准备怀孕的女性一定要注意做好孕前准备工作，这样才能帮助你孕育一个健康的宝宝。孕前准备工作不仅仅女性要做好，身为准爸爸的你也需要多了解多做准备。
怀孕前的准备工作1：补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询。
怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，还表明，吸烟可能会影响能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几。建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
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